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　本日はIS〇YAに7時集合した40名で6チーム。PWDことぽっちゃり若旦那を先頭に、M主さん、セントスターさん、M井さん、S根さんと私の6人です。M井さん以外はトライアスロン部ですね。行き先は三浦半島一周・・・って今年は何回行ったのかな。とにもかくにも出発進行～。八景島手前のコンビニで休息。八景島へ向かう道は渋滞してました。結構長く休んだので冷えてしまった。日が出てきて暖かくなり始めたのもこの辺りから。次は三浦海岸沿いのコンビニ。ここはトイレが1つなのでトイレ渋滞が・・・。三浦海岸沿いの道も渋滞。そして我が隊は三浦海岸交差点から三崎口方面への2km程度の坂へ。ここはもちろんアタックですが、長いのは知っているので最後のほうでアタックして成功!?しました。そこからはほぼ下りで城ヶ島へ。しぶき亭で食事。ここもすでに何度か着ています。安いからいいかな～。ご飯2杯はちょっと多くて苦しかったが、まったりペースで走行して飯田牧場へ。結構暖かくなっているのでソフトクリームも問題なくGet。その後はどこから帰るのかな～、大船経由でR1とか、鎌倉出て鎌倉街道とか、朝比奈峠とか、神武寺経由六浦とか・・・・。でも、いずれでもなくて葉山から湘南国際入り口経由で横須賀へ。結構なupdownでヘロヘロです。この辺りからチームがバラバラで私はH莱さんのチームに。しかし、私の後ろはゲーリーフィッシャーのMTB(スリック仕様)でついてきてます。スゴイですね。私なら姿勢が固定されて腰がやばくなりそうだけども。海の公園前のコンビニで最終休息してR15で分離して帰宅しました。距離は途中start忘れがあり、おそらく145km。

From 20081123-三浦一周with朝練

速度域はZone3で80kmは25-35km/hで走りました。疲れました。

From 20081123-三浦一周with朝練

心拍は180越えが1-2回でいずれも城ヶ島からの帰りの登りです。飯食って重かったからなぁ（＾＾；

From 20081123-三浦一周with朝練

三浦海岸沿いのコンビニ休息の１コマ。奥にいるのはオートバイな人々です。

From 20081123-三浦一周with朝練

海岸もついでに撮りました。

From 20081123-三浦一周with朝練

しぶき亭の昼食はみんな同じ物です。40名の団体ですから仕方ありませんね。

From 20081123-三浦一周with朝練

しぶき亭の人いわく、滅多に富士山は見られないよとのこと。遠くに見えます。

From 20081123-三浦一周with朝練

しぶき亭で出発前にパチリ。団体さまご一行です。

From 20081123-三浦一周with朝練

飯田牧場。ここも結構行ったなぁ。本日はパイナップルでした。

From 20081123-三浦一周with朝練

腰も重いけど、やはり速度域がちょっと速いので足がパンパンです。みんな膝がとかいって後ろのチームに下がっていましたが、実はそんなことないのですよね?そういえばPWD嫁さんも、結構後半ばててたようですが、箱根とかヤビツ登るくらいだからなぁ。ちなみに私はヤビツは60分くらいです。遅・・・。和田峠は何度も押して登ったし。いずれもリベンジが必要です。T政さん曰く、ヤビツの表は南斜面だから雪が降ってもすぐ溶けるとのこと。ならいつ行ってもいいかも・・・そうすると行かないんだけど。誰か誘ってくれればねぇ。

　本当は明日相模湖経由道志道で明神峠を登る予定でしたが、雨とのことで天気がもつ今日のうちに、念願!?の東京湾1周に行ってきました。200km超でそこそこ疲れます。とりあえず感想を言うと、もう走らなくていいかな・・・です。理由はいろいろあります。特に千葉県の湾岸ですが広いとこもあったが基本的には狭くい上に大型車が多い。千葉市くらいまではタンクローリーで、その先はダンプカー。こいつらが間を空けずに横を通り抜けることが多くてその度にドキドキしました。いや、風で煽られるんですよね。また、景色が面白くないですね。海が見えるわけでもなく、川崎市の工場地帯で反対側は山というか丘。人がほとんどいない。ローディも千葉市くらいまではいたけど、その先は富津岬以外は0と寂しすぎる。とにかく1人で走るには危険な上つまらないということです。富津から先は自然の海が見えるので、景色はよかったのですが、時間があまりなくすっ飛ばしてました。道は狭いですけどね。そうそう、あと千葉のR16は油断してると路肩のない陸橋に入ってたりするんですよね。進入禁止表示はなかったけど、どうなんだろう?

From 20081115-東京湾1周

速度はZone3(25-35km/h)中心ということで、まぁまぁかな?

From 20081115-東京湾1周

平地中心なので170超えはなしです。富津～浜金谷は微妙に上り下りがありました。

From 20081115-東京湾1周

まずは最初の1発目。荒川河口橋から。右岸(ここでは写真左手)は、荒川センチュリーライドの最初の折り返しでした。相変わらず荒川は風が強かったです。この時点で8:45、41kmです。

From 20081115-東京湾1周

最初の休憩はココ、葛西臨海公園です。ゴミ箱やトイレがあります。ローディも何人かいました。この後市川のところで、東京外環道の工事でかなり迂回させられました。ひょっとしたらまっすぐいけばよかったのかもしれませんが。

From 20081115-東京湾1周

船橋のららぽーとです。駐車場の横を通るのですが、謎の音楽が大音量で流れてました。いったい何なのか!?洗脳ですか(笑)
この後、車道は狭くて大型車がいっぱいいたので広い歩道(国道とは完全分離)へ逃げました。ランナーとかいっぱいいるし、森の小道っぽい作りなのでちょっと暗い。夏は涼しいかもしれない。でも、飛ばせませんね。ポタならいいかも。そうそう、谷津も通りました。谷津遊園で昔遊んだなぁ。

From 20081115-東京湾1周

千葉街道(R14)に入ったときに、ローディが1人いました。しばらく前を走っていましたが、いつの間にかいなくなってました。千葉市役所を過ぎてからお腹すいたので適当な定食屋・・・・調べたら無印良品の前だからたぶんこのルート16って店ですね。580円ランチがいっぱいあって、今回はしょうが焼き定食です。ご飯大盛り可でした。しなかったけど。この時点で11時過ぎくらいで11:40頃に出発しました。

From 20081115-東京湾1周

R357だったのが、いつのまにかR16になっていて1人寂しく走ります。車はいっぱいだけどね。こうして木更津市へ13時ジャストに到達。天気は雲往きがあやしくなってきました。ここに着くまでのR16の五井～長浦は工場地帯と山だけで人いなくてかなり怖い感じでした。あんまり走りたくないですね。自宅から115km地点、6:40に出て6時間42分たったところでR16沿いのMinistopで休息。この先のR16もまた寂しいんだな。車もだいぶまばらに。で、ようやく富津岬の青看板が出ます。

From 20081115-東京湾1周

富津岬にある富津港です。小型艇が結構ありますね。

From 20081115-東京湾1周

ようやく県立富津公園入り口に到着です。129km地点です。7時間30分が経っています。ここから富津岬の端までにローディ2名ほどとすれ違いました。

From 20081115-東京湾1周

で、岬の先にあったのがこの謎の建築物。何に見えますか?見た目は飛び込み台ですね。この先は海だし・・・って千葉は遠浅だよ。飛び込んだら即死間違いなし。実は宝くじ協会!?が作った展望台です。ビンディングシューズでは上がる元気なかったです。疲れてたしね。なお、富津岬の駐車場はタダなので車で来るのがいいかもしれない。あと、この岬のあたりには民家がいっぱいあったヨ。公園で野球とかしてたし、ひさびさに人いっぱい見た感じ。

From 20081115-東京湾1周

R16は富津で終わっているようで、いつの間にかR465を走ってます。相変わらず狭いです。内房線の複線化プラカードとかあったけど、ここらへんは単線なんですね。駅からしてこんな感じ。駅前にあるのはコンビニではなくて、洋品店とか・・・この先も含めて店というと洋品店が多かったなぁ。イオンだかなんだかの大型スーパーまで37km表示とか・・・。で、写真撮っていたら道間違えた。この駅前の交差点を左折する予定がまっすぐいってしまった。GPSはもちろんオフコース表示なんだけど、Revupしてからなんか調子悪い。今日は特に同じコースを走っているのにオフコースとコース発見を延々と繰り返して音が五月蠅かった。で、コースミスしてもさすがGPSの地図表示。戻ることなく復帰できました。次は内房なきさライン(R127)を走ります。これが狭いのは相変わらずですが、updownが微妙に出てきます。もう足が疲れてて登りではスピードが出ません。海沿いを走るようになると富津岬とか見えました。ここら辺は景色がよいです。ただし、民家は道沿いにポツポツあるという田舎ぶり。

From 20081115-東京湾1周

いくつかのトンネルをクリアし、ようやくフェリー乗り場に到着。R127から船が着てるのが見えて結構焦りました。いや、最終便の時間とか抑えてなかったので暗くなったら終わりかと思ってました。16:05発の久里浜行き。土産物は見るだけにして、オートバイと一緒に最初に乗船です。

From 20081115-東京湾1周

自転車はこんな感じで置かれます。スチールのパイプにスチロールが巻いてあります。手馴れた感じでしたが、私が以外のチャリダーはいません。ちなみに費用は片道乗車700円に自転車が320円です。

From 20081115-東京湾1周

席はめんどいので2Fの端にしましたが、売店は3Fです。おにぎりとソフトクリームを買いました。ソフトはちょっとやわらかすぎでしたが甘くておいしかった。

From 20081115-東京湾1周

奥の方にかすかに見えるのがたぶん富津岬です。いや～よく走ったな。

From 20081115-東京湾1周

さらばカモメ。さらば千葉県。

From 20081115-東京湾1周

そんなこんなで40分くらいで久里浜港に到着です。一番最初に降りるように指示されました。やったね!?
でも、外でたらもうすっかり暗くなってて小雨がパラついてます。道路は濡れていません。ここまででフェリーの約10kmを含めて170kmです。ここからは勝手知ったる道だし、暗いので写真無しです。帰着は214.32kmで総移動時間(船込)12時間27分でした。全工程のうち、Zone3が94.4km走行し、Zone2が87.81kmでした。走れるとこは30km前後で走行した感じです。
いやいや、疲れました。精神的に!?いや、体力的にもね。

ランニングというかトレラン用のシューズをついに買ってしまいました。モントレイルのコンチネンタルディバイドです。超初心者なのでまともに普通のランニングもできません。でも、買わないといつまでもやらないし・・・。これまでジムで20-30分くらいは走ってたかなぁ。でも、最近は水泳でほとんどいってなかったし、一からやり直しで体を鍛えて行きたい。とりあえず5km～10kmの完走を目標に、まずは1km～3km。月例横浜マラソンに参加かなぁ。今週末は雨っぽいけど・・・。

　仕事の出張で大阪へ行くことに。ネットで調べて出たのが、北新地の雑居ビルにあるキャトルラパン。680円で肉1枚のステーキランチ。スープとライスもつきます。安いです。しかもやわらかい。ソースはミソ。他にもわさび醤油とかポン酢とか塩コショウも。初めてのところなので探しながらついたのが11:40くらい。店の前にイスがここで並ぶのかと思って中を覗くとすでに人が4人います。入っていいか確認して入ります。おっちゃんが1人で切り盛りしてます。店の中はカウンターで9人でいっぱいの狭いバーみたいな感じ。ほどなく満席になり、その後も客が続きますが全部で20人くらいで肉終了でした。早くつけてよかった。常連客やそうじゃない人も混じって大阪弁っぽい会話で笑いつつ食します。機会があったらまた行きたいです。東京横浜にはさすがにこの値段でやってる店はないなぁ。どーみても昼は赤字ですね。きっと夜で元取ってるんだろうなぁ。

From 20081105-大阪

昨日11/9にサイスタの人々と三浦半島一周に出かけました。今回は初の時計回りということで行きは平地、帰りはupdown。しかーし、途中マーロウからコンビニまでスタートボタン押すの忘れてた。だから実際の距離はトータル130kmくらいだと思います(表示上は116km)。

From 20081109-三浦

速度はまったり系ですね。朝8時にみなとみらいの公園に集合して出発。いきなりふらりさん、先頭でぶっ飛ばします(笑)。後ろのまぁちさんがついていけてないです。あれはかなりハードトレーニングだったのでは?あとはぐーたらおやじさん、山の子さん、トリプーさん、私の順で進行。コンビニによってそのまま久里浜のイオンへ。なんか自転車屋が入っていますがママチャリ中心みたいでした。KAZZさんがいるかと思ったら、みゅうさんとやっちさんのみの合流でした。やっちさんは長野県人とのことで周りは山に囲まれて常に峠を走っている方で、このコースはまったり過ぎでしょうねぇ(^^;

From 20081109-三浦

城ヶ島に渡って、いつもの"しぶき亭"と思ったら予約で一杯とのことで、海側の店へ。マグロ丼1050円を食しました。お腹すいてることもあり、ウマーです。本当は長野県人もいることですし、くろば亭かなぁと心の中で思いましたがまた今度ということで。

From 20081109-三浦

ここからの帰りは雨が降ってきました。進むうちに止むかと思いきや、普通に雨中走行に・・・。11月の雨は冷たいです。下りも怖いし。帰りは先頭なのでよいけど、後ろは大変そうですよね。あぁ、そうかだからみゅうさんはちょっと右を走ってたんだ。振り返ると必ず右後ろにピタッといましたヨ。コワイヨ(笑)。とにかく、雨の中で上はウィンドブレーカーきてるからよいけど、下はタイツですから、濡れて風で冷たい。速乾性があるとはいえ雨中では・・・。途中マーロウのプリンを食します。私のはあまおうセットというヤツです。周りは苺ですね。なぜかプリンの天辺にアーモンド。頼んだ紅茶で暖まりつつ食します。甘くておいしーいのですが、やっぱり寒いッス。店内は暖かいのに、自転車軍団や山軍団は外・・・屋根はあるけど・・・なのです。

From 20081109-三浦

みんなこんな感じで頼んでました。パンケーキ付とかマロンとか、やっちさん(一番奥)のは・・・普通っぽいけど何か違ってたのかな?

From 20081109-三浦

途中で野島公園に車を止めていたやっちさんとみゅうさんは分離。うわー挨拶し損ねたヨ。でも、雨止まないし車多いししょーがない。そのままR16を進んで、ラスト坂の中村橋=>港の見える丘公園への坂を上ります。後ろで足を溜めていたトリプーさんが抜け出してそのままいってしまいました。私はまったり上がります。他の人もそれほど遅れず着ました。距離は600m程度ですかねぇ。ちょっと急かなという坂です。その後公園へ行く前に下って桜木町の野毛小路にある三陽という中華屋さんで"とりあえずギョウザタベルカ"とか"農薬入りギョウザ"と言っていたそれと、楊貴妃も腰をぬかすギャルのアイドル"チンチン麺"を頼みました。なぜかニンニク入りの何かもおまけについてきました。で、下がチンチン麺。よくわかりません。塩味スープだけど日本のラーメンとはちょっと違うなぁ。

From 20081109-三浦

他にも謎の麺類が並びます。

From 20081109-三浦

これが謎のギョウザだ!!普通においしいです。農薬も入ってないようです(笑)

From 20081109-三浦

これがお店ですね。右側に空き地があってそこに自転車をおかせてもらえました。

From 20081109-三浦

今日はあいにくの雨中走行で寒いし、コロッケも行けなかったし残念。でも、お初のやっちさんや山の子さんにも会えましたし、楽しく走れたのでよかったです。みなさんまた、よろしくお願いします。

　水泳強化月間も終了し、残るのは東京エンデューロくらいということで、ひさびさのロングへ。サイスタのお初な方々で"5月乗り初めなのにどうみてもクラ イマーなKAZZさん"、"600キロ制覇済みのみゅうさん"、"地元人にして省エネ走法導師のtaeさん"と私の4人で出撃です。
　小田原ではKAZZさんだけと思って男1人を探したのですが、8:25小田原着は輪行者多過ぎでまったくわからず。メールを入れて次の合流ポイントの湯 河原マックへ向けて9時過ぎに出発。走り始めて10kmのラップ取得地点でGPSエラー発生。メモリ不足でラップが取れないようです。坂なので止められず しばらく走ってからALL DELで記録を消します・・・って小田原からの記録も消えちゃったよ。10km超だけど、まぁいいか。自走ではなく輪行なので今回はそれほど苦もなく湯河 原へ到着。マックを発見したらロードが3台。コレダ!!ようやく合流です。挨拶もそこそこでホットケーキとナゲットと珈琲を購入。みゅうさんがまさかチー ズとバターが苦手とは。ホットケーキ食べられないのかなぁ!?あまり休む間もなく出発。食べたのがでないといいけどとか重量増厳しい～とか考えつつ KAZZさん、taeさん、みゅうさん、私の順で出発。

From 20081101-椿ライン

み んなでせっせと椿ラインを登ります。省エネ走行でまったり走ります。途中KAZZさんが写真撮りまくったり、各自のペースでバラけたときに先頭から最後ま で行ったりきたり=登ったり降りたり・・・まったり走りだからクライマーなKAZZさんはno problemですよね?んなことないか、お疲れ様でした。

From 20081101-椿ライン

0m地点から1000m超の大観山までですが、椿ラインは登りやすい。それもこれもtae導師の省エネ走法のおかげですね。車よりもバイクが多いです。椿ラインは。

From 20081101-椿ライン

うわー、大観山の写真これしか撮ってなかった・・・もっと撮ってたつもりだったのに。

From 20081101-椿ライン

KAZZさん、tae導師、大観山に到着!!一通り写真を撮った後にドライブイン・・・でも昔よりもずいぶん綺麗になってた・・・でメロンソフトクリームをGet。みゅうさん連呼してたので大満足か!?

From 20081101-椿ライン

大 観山から芦ノ湖へ降りたところで集団と分離。私は仙石原ススキ高原、他は三島の鰻屋へ。鰻食いたかった～。でも、三島へ降りたら自走で帰る元気はない。と いうことで、仙石原へ向かうのですが、芦ノ湖畔がまたupdownが激しい。湖尻へ来たところで蕎麦屋へ突入。岩ノリソバを食しました。もちろん、休息 も。この時点で14時過ぎ。まだ芦ノ湖ですヨ。大丈夫かと思いつつ、今走ってきたところを戻る元気もないので進みます。この後、さらに登りがあり厳しい～ 状態。省エネ走法でかわしました(笑)。

From 20081101-椿ライン

気 がつくと、ススキ高原でした。もっと近づいてススキの中を走った感じになるのですが、車もいて止まるところもないのでそのまま進んでしまいました。ここか ら先はほぼ下りです。が、湯本を先頭に断続的にR1は渋滞です。しかも路肩がないというかバスがいるともうダメ。下りなのにブレーキ使いまくりで二の腕が 疲れてしまいました。あとは小田原経由で大磯へ。ここのコンビニで休息して持ってきた羊羹やゼリーを消費して荷物を減らします。あとは湘南海岸沿いを走 り、R1を再び走ってようやく帰着。あぁ、疲れたぞっと。

From 20081101-椿ライン

GPSメモリ不足で小田原からの10kmが記録されず、変なところからスタートしてます。だから結果としては130-40kmくらい。いやぁ、すごい距離走ってそうですが、牧馬峠往復の方が長かったり。

From 20081101-椿ライン

省エネ走法で平均10km/hくらいで椿ラインを走ってます。それにしても綺麗に1000mまで高度を上げてます。その割りにはあまりバテてません。さすが省エネ。

From 20081101-椿ライン

なんだかんだで、坂登ってるときが一番心拍高いです。でもMAX175くらい。問題ないですね。

From 20081101-椿ライン

今日は鰻食えなくてごめんなさい。次回はぜひ。なんだかんだいっても1人ではとても登る気にはならないし、ロングも行きません。また、誘ってor誘いますのでよろしくお願いします。>KAZZさん、みゅうさん、taeさん

　今月は5日のトライアロンswimに始まり、記録会で終わるという水泳三昧の強化期間でした。先月は自転車ばかりだったので気分転換にはなったけど、ちょっとバイクがおろそかになった。ポタしかしてないので。さて、とりあえず初めての参加だったので8:45の注意事項兼開会式には出るようにとのことでしたが、結論としては行く必要なし。せいぜい場所取りのためくらい。しかも8:30に行ったときには、ご覧の通りみんなやるきマンマンでupしてます。そんなに早くからみんなやれるわけでもないのに。さて、私はというと50m自由形と100m個人メドレーにエントリーしました。予定時間は13:40と16:30頃に女性1組目開始で、男性26組目と15組目です。1組目はほんとにちびっ子ですが、一応ちゃんと泳げているようでした。2つあるプールの手前側の浅いプールでupするのでそんなに見れませんでしたが。本番は水深2.5mの短水路25mでやります。50m自由形の前に初カーボショットのバニラを飲みます・・・甘い、バニラ味・・・微妙すぎる。スポーツ向けはにはいかがなものかと。いつもはパワーバーの梅ジェルなのですが、トレッサのスポーツショップからは消えていたのでこっちにしてみました。次は別の味にチャレンジしてみます。で、upは適当に済ませますが、ちびっこが多過ぎる上にまともに泳いでおらず邪魔。最悪という感じです。一方の1個メの方は時間計り間違えてかなり早くupしすぎたのでもう1回やるはめになりました。放送が流れないとか、フライング1回で失格とか時間の都合でやむを得ないのでしょうが、いろいろと制約厳しいです。

From 20081026-短水路記録会

はてさて、泳ぎの結果ですが、失敗しました。その組のレースではどちらもブッチギリの1位でした。1個メなんてプールから上がってもまだ泳いでる人が・・・。これは事前に参考記録を申請するのですが、初めてなのでまったくわからず、水泳連盟の泳力検定(履歴書に書くことができるための記録)の時間をそのまま書いたのでした。ダントツの1位だとまったく自分の力がはっきできません。特に最初の50m自由形はアレこれでいいんだっけ?みたいなことを考えて泳いでいてまったく力を出し切れず。ある意味まだ伸びシロがあるということで(^^;1個メの方はバタフライ鍛えないと疲れてしまって話しにならない感じ。とりあえず、妻が言うには、自由形は高校生の早いほう相当、1個メは中学生の早いほう相当だそうです。泳力検定を見る限り高校生くらいが一番速い期間みたいです。肝心のタイムは50m自由形は29''69で、1個メは1'19''25でした。しかし、その後50m背泳で25s台の人がいて、かなり凹んだ。やばい自由形よりも速いっていったいどんなんだ・・・。それにしても50mを30s切れるということはトライアスロンswimの400mや1500mももっと早く泳げそうだなぁ。位置取りさえうまくできれば、と波が問題なんだろうけど。とにもかくにもここからスタートということで、あとは練習次第かな。ただ、水泳はとうぶんお休みしてジムとかでrunの練習に励む方向で頑張ります。
参加してたのはちびっ子から、中学、高校、大学からマスターズまでいろいろです。学生は部活なので応援とか、懐かしい感じ。私の前の組の1個メは推定80歳代の老人で、みんな自由形までいってるのに、まだ背泳してるとかで相当な待ち時間が発生(たぶん組分け間違えたんだろうけど)。ちゃんと泳ぎきれてよかったけどね。私もこれくらいまで泳げるのかなぁ!?相当元気であることは間違いない。

たまには自転車以外ネタってことで。
本日、DHARMA TACTICAL PADを購入しました。マウスパッドですけど、ゲーマ向けらしいです。今はAoEのRoRオンライン対戦と忘れた頃にカンパニーオブヒーローズを進めてます。今までは3Mのパッド(プラっぽい)を使っていましたが磨り減るというか汚れるというか・・・要はヘタって来たので替えはどうするかということで、いろいろ調べた結果がダーマポイントのクロスタイプです。ゲーマ向けはなんか知らないけど、サイズがでかくて高いんですね。800mmとかどーするんじゃと思ったらキーボードのとこまで引くようです。で、キーボードをのっけてもいいけどキーボードは膝においてキーボード置き場のところでマウスを動かすみたいです。ローセンシブな人は大きく動かすらしいですね。FPSは酔うのでほとんどやらないのでよくわかりません。さて、そんなゲーマ向けPADでちっこいのがあるのがクロスタイプで250mmx210mmx3.5mmです。なかなか調子はよさそうです。現在はロジクールの光学式ですがコードレス・・・これ失敗ですね。ゲーム中に電池切れると悲惨。基本はやはり尻尾付じゃないと。ただ、ボタンがヘタって使えないわけじゃないので当面買い替えは無し。しかし、電池食うのがねぇ。

23区内唯一ある下丸子のコメダ珈琲店。名古屋発祥の地でファミレスっぽい珈琲チェーン店。でも珈琲はファミレスとは違いおいしいです。しかも朝は珈琲にゆで卵とパンがついてます。店は朝から並ぶほど混んでます。

From 20081018

そしてこれが有名なシロノワール。暖かくて甘口デニッシュの上に冷えたソフトクリーム。仕上げのシロップは自分で好きにかけます。ミニもありますが、初物は普通サイズにチャレンジし、見事に完食。制覇しました!!

From 20081018

さて、自宅からは一直線で11km弱です。ここからはメタボRのポタがあったのですが、来週に迫った競泳の記録会があるため、ここから1人横浜国際プールを目指します。

From 20081018

その前に心拍が240!?寒いとこんな感じになるんですよねぇ。前の心拍計(ポラール)もそうでした。

From 20081018

コメダ珈琲から環八を間違えて進んでしまい、ちょっと迷走。あとはなるべく直線で横浜国際へ。と思ったら日吉のあたりはえらい山道&田舎道で車の通れない急坂とか、ロードならまだしも荷物を積んだシクロクロスでは無理なので迂回。それでもワッカ付急坂をガツガツ登ります。その後は稜線を走ります。住宅地もありますが先に進むと畑ばかり、下り坂は山の中のような雰囲気。田舎だぁ。横浜国際プールは長水路はもうなくなってしまったので、短水路で。朝から子供も大人もいっぱいです。とてもB/Iできる状態ではありません。バックで泳いでも前につかえたり・・・。とりあえずスタート練習と個人メドレーの切り替え練習中心にやりました。たぶん1300mくらいと少な目。しかし、コーチいないと辛いッすね。こればっかりはお金払わないとなぁ。最低、後2回は行く予定ですが、前日はそんなに泳ぐ気ないからもちっといきたいが仕事次第。

From 20081018

From 20081018

やれやれ、ようやくupload完了。ちょっと前の3連休最終日の記録です。
サイスタ鶴見川CRの面々と鎌倉へポタリング。ほとんどの人は小径車 の中、私は持ってないのでいつものシクロクロス君で出撃。途中計測スタートを忘れているので飛んでるところもあり、距離は100km弱。そもそもスタート は鴨居大橋なのでちょっと遠い。帰りも二俣川経由でした。しかし、ブロンプトとか壊れてるような音がするなぁと思ったら、車体が固定してないから分離し ちゃうんですね。あれでダウンヒルやったら途中で分離してこけますね(笑)しかし、高いだけあって小径車も楽しいなぁ。他にもダホンやBD-1もありまし たが、ブロンプトが面白そうかな。でもでも個人的には小径車ならバイクフライデーのポケプロかなと考えます。その前にロードのホイールとかいろいろ買うも のありますから、当面無理ッス。

From 20081013

ポタなのでスピードも30km/h以下。みんなと別れてからだけ30km/h超えですね(^^;

From 20081013

心拍は160以下どころか150にもほとんどいってない、ほんとにのんびりモード。

From 20081013

これが噂の境川CR沿いにある飯田牧場のアイス。最終日の巨峰とミルクのWです。もちろんウマーです。

From 20081013

これが飯田牧場。エンパイアのところを見て川下ってるときは右折したところにあります。
トイレはないみたいです。2Fとかにあるのかなぁ?

From 20081013

ここが竜宮城ならぬ小田急線片瀬江ノ島駅。海の季節は終わっても客は多いですね。

From 20081013

江ノ島入って左手の方向に公園があるのですが、その裏手にある細い通りにある店で食事しました。
シラスとタマネギの揚げ物と塩辛とたくあんです。

From 20081013

そしてこれが刺身定食。1400円は観光地価格かなぁ。シラスは伊東で食べたのでこっちにしました。

From 20081013

長谷寺って大仏のところかと思ったら、そのだいぶ手前の道路反対側にあるんですね。初めて入りました。そして階段を登ったところにあるのが休み処の海光庵。大パノラマで外が見渡せます。でも、大人数だと窓際には座れない。

From 20081013

で、海光庵で有名なのが、この大吉だんご。これまたウマー。

From 20081013

のんびりポタもたまにはよいですね。長谷寺は大仏のところじゃなかった!!と大吉だんごウマーが成果です(笑)
しかし、3日間自転車三昧でした。